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糖尿病と運動の効果
糖尿病の治療方法の1つは運動療法です。運動療法は血糖値を下げたり、肥満を改善したり・・・といった風に様々な効果が期待できます。
無論、糖尿病の患者さんは（特に薬物療法を受けている人は）医師の指示に従う必要がありますが、許可がおりた場合は運動療法を積極的に取り入れてゆきたいところです。
ウォーキングについて
糖尿病の人が一番簡単に行うことができて効果のあるのははウォーキングと言えるのではないでしょうか？
いつでもどこでも、1人でできるということも長続きできるポイントです。
ウォーキングについてアメリカで行われた調査の結果が報告されています。その内容とはウォーキングと糖尿病患者の死亡率の関係でした。ウォーキングを1週間に2時間行う人は全くしない患者に比べて死亡率が39%も低下していたのです。
さらに、心臓疾患による死亡率もウォーキングによって低下（34%低下）していました。
ただし、ウォーキングをはじめる際は医師の指示に従う必要があります。
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